肌の老化原因、紫外線と光老化

紫外線による肌の老化を『光老化』といいます。
例えば、紫外線がよく当たる手の甲とあまり当たらないおしりを見比べてみましょう。
「おしりの肌」は白くツルツルしているのに比べ、紫外線を浴びやすい「手の甲の肌」はシミ、シワ、たるみが多くなっているケースをよく見かけます。これこそが、紫外線が肌の老化に深く関係している実証なのです。紫外線の本当の怖さは、気がつかないうちに徐々にそして確実に肌に影響を与え、肌の老化すなわち「光老化」を進行させているのです。

紫外線は、Ａ波、Ｂ波、Ｃ波に分かれますが、地上に届くのはＡ波とＢ波です。
■ＵＶＢ波　肌を赤くする
ＵＶＢは、長時間の日光浴で肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因となります。エネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。
■ＵＶＡ波　肌の奥まで届く
波長が長いＵＶＡは、肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。
例えば、コラーゲンを変性させ、シワなどの原因になっていくなど、気付かない間に肌に悪影響を及ぼしていきます。雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、晴れた日以外でも、また年中浴び続けるので特に注意が必要です。

紫外線対策　【アンチエイジング対策】

紫外線からくる光老化は、日常の心がけ次第で抑えることが可能です。
例えば、長袖のシャツの着る、日傘をさす、帽子をかぶって外出するなどです。
また、日焼け止め化粧品も数多く出回っておりますので、一紫外線対策としてご使用ください。

日常使う日焼け止め化粧品の目安は！　【アンチエイジング対策】

■ ＳＰＦ１５～２０程度を基準に！
ＳＰＦ２０とは、紫外線Ｂ波（ＵＶＢ）をカットする力を示します。皮膚科学会でも「日常使いであればＳＰＦ２０程度」を推奨しているようです。
※「ＳＰＦ２０くらいが標準である」といった場合の標準とは、外で過ごす時間が２時間以内で肌の強さも標準的な人の場合を想定しています。

■ ＰＡ＋～＋＋を基準に！
ＰＡは、紫外線Ａ波（ＵＶＡ）をカットする力を示します。
＋から＋＋＋の３段階で表示されます。
＋はやや効果がある。＋＋は効果がある。＋＋＋は非常に効果があると言うことです。
紫外線が強い季節、山や海の時はＰＡ＋＋＋のものにしましょう。