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悪玉菌が便秘をひどくする！

悪玉菌が増える原因は･･･偏った食事・運動不足・ストレス・ホルモンバランスの乱れ他

悪玉菌の増加の原因と身体に及ぼす影響は？

腸内に棲んでいる悪玉菌悪玉菌を増加させてしまう原因は多くの場合、日常の生活習慣にあります。
特に腸内細菌の状態に大きな影響を与えるのが食生活。最近、日本に大腸ガンが急増しているのをご存知ですか？
これは、食生活の欧米化で動物性脂肪・タンパク質の摂取量が増え、
その一方で大豆や根野菜などに含まれる食物繊維の摂取量が減ってしまったためです。

悪玉菌は、脂肪分やタンパク質のカスを栄養にしているので肉類を摂ると悪玉菌が活性化されます。
次に運動不足です。運動不足は、筋力を低下させます。
特に腹筋が弱くなると便を押し出すのに必要な腹圧も足りなくなり、排便がスムーズにいかなくなります。
こんな場合は腸の蠕動（ぜんどう）運動も弱くなっています。加齢とともに筋力の低下、善玉菌も減り便秘状態に陥りやすくなるのです。

最後にストレス。良い食生活、適度な運動をして良い腸内環境づくりをしていても、一発で台無しにしてしまうのがストレスです。
ストレスを受けると自律神経が乱れ、腸の蠕動運動が異常を起こすやすくなります。
蠕動運動の異常は、胃酸や胃液の分泌液を減らし悪玉菌を増やしてしまいます。
もっと恐いのは、さらにおなかの不調が続き、精神的不安に陥り、通勤、通学途中にトイレに行きたくなったらどうしようなどの不安が、ますますストレスを増し、悪循環の繰り返しになることです。
以上の原因などで悪玉菌が増えると腸内環境は乱れ、下痢などの原因にもなり便秘解消法にはつながりません。

悪玉菌が増える⇒腸内腐敗が進み毒素を発生⇒血液が汚れ免疫力の低下

悪玉菌は、身体に悪影響を与える

腸内腐敗･･･腸内をアルカリ性にさせ食べカスの腐敗を促進させる。

免疫力の低下･･･有害物質、細菌毒素を生成して免疫力を低下させる。

発ガン物質を生む･･･フェノールアミン、インドールの発ガン物質の生成。

肌荒れ、老化促進･･･有害物質が血液に入り細胞の新陳代謝を乱す

悪玉菌が増えると腸内腐敗を促進、おなかの張り、臭い便が・・・。

腸内に悪玉菌が増えると、アミノ酸やタンパク質などの分解が促進されます。
分解の際、アンモニア、フェノールアミン、硫化水素などの有毒ガスや有害物質が発生されます。
これにより腸の蠕動運動が妨げられて排便がスムーズに行かなくなり便秘になりやすくなります。
また腐敗で臭い便、また有毒なガスや便が腸内にたまると腹部に充満し、その結果、おなかが張ったり腹痛が起きたりします。

肌荒れや口臭、体臭の原因にもなる

肌荒れを招くのは悪玉菌がつくられる毒素による新陳代謝の低下です。
さらに、毒素がガスとして排出されない場合。大腸内の豊富な血管から血液中に溶け込み、
最終的には皮膚から排泄されるため、その時、毒素が直接皮膚にダメージを与えると言われています。
体臭はこのような皮膚の排泄から発生します。
そしてニオイがくさいのも有害物質やガスが肺を通り、口臭となって排出されるからです。

便秘対策として腸内環境を整える必勝法は･･･
腸に棲んでいる善玉菌にエサ（オリゴ糖）を与え強化させること！
腸内のビフィズス菌を増やせば悪玉菌を抑えることができる！
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