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便秘解消法の情報。即効の期待がある便秘薬の正しい使用と知識

病院で症状に合った薬を！

便秘が何日も続くと、お腹のハリや腹痛をはじめとする色々な症状に苦しむことになります。
どうしても便が出ない！こんな時は、一刻も早く便秘を解消したいものです。
即効の便秘解消方法としては、やはり即効性の期待がある便秘薬が一番と考えられます。
ただし、便秘を起こしている原因や便秘の状態を的確に把握し、
それに合った薬を選ぶことが大切です。
病院で診てもらい、医師の指示のもとで適量の薬を飲むようにしましょう。

頑固な長期の便秘は、さまざまな症状や病気を引き起こす原因にもなりかねませんから、便秘くらいで病院に行くのは恥ずかしい、めんどくさいと思わず、医師に相談することをお奨めします。

市販の経口薬は刺激タイプが中心

経口の薬には、2つのタイプがあります。
1つは、薬の作用で便の水分が大腸に奪われないようにして
便のかさを増やし、排便を促す容量下剤タイプ。

もう１つは、大腸全体の粘膜を薬剤で刺激してけいれんさせて
便を送り出す刺激系の下剤タイプです。
市販されている薬のほとんどが刺激系タイプで
容量下剤タイプよりも即効性があり早く効いてきます。
最近は、刺激系タイプのものにも、効き目が穏やかなものが市販されるようにもなりましたが。。。

市販の薬に依存しないようにご注意！

薬に頼って排便していると、そのうちに腸が刺激に対して耐性をもつようになります。
最初は、飲むとすぐに効いていたものの、しだいに効き目があらわれてこなくなります。

市販の薬を使うときは、せいぜい週に2〜3回にとどめておくことが肝心です！
あとは、薬に頼らず、自力で排便できるようにしておくことが大切です。

善玉菌を守る為にも薬の乱用は避けましょう！

薬を使用すると、腸内ではどんなことがおきるのしょうか？
便秘状態で悪玉菌が優勢だった腸内ですが、薬を飲むと、今度は下痢上になって、便がイッキに
排泄されます。
実は、この時、便と一緒に善玉菌や悪玉菌も排泄されます。
善玉菌や悪玉菌の解説

善玉菌が少しでも減ると、悪玉菌がイッキに勢いを増します。薬の使用を最小限にすることや
善玉菌を増やす工夫をすることが大切です。 オリゴ糖やヨーグルト、食物繊維の摂取など。
善玉菌を増やす工夫の解説

自分の効く便秘 解消法を見つけておこう！

便通をよくするための食品は色々ありますが、効き目の度合いは人によって異なります。
例えば、冷たい牛乳を飲むとすぐに便意をもよおすという人もいれば、牛乳よりもプルーンジュースのほうが
効き目があるという人もいます。
自分に合った解消方法を見つけるよう努力しましょう。

便秘解消法は腸内環境を整えること
腸に棲んでいる善玉菌にエサ（オリゴ糖）を与えましょう！
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