ニキビ肌ケア

ニキビ肌の原因を知るには

思春期のニキビと違って大人ニキビの原因は色々あります。

例えば、肌や皮脂腺に負担を与えるスキンケア、ストレスや体調不良によるホルモンバランスの乱れ、便秘、乱れた食生活などです。

と説明しても、何が原因になっているのかいまいち分からない、鮮明に見えてこないと思います。

そこで下記のようなニキビの原因チェックシートを作ってみました。

それぞれ何の項目が当てはまるのかをチェックしてみてください。

ニキビの原因チェックシート

朝が忙しく朝食を抜くことが多い

夜更かし、睡眠不足である

運動をする習慣がない

食事が不規則で外食が多い

コーヒーは毎日よく飲む

タバコをすう

肉が大好きで野菜が嫌いである

ビールやお酒が好き

ナッツ類やケーキをよく食べる

生理不順である

辛い、しんどいと感じる日が多い

ダイエットに夢中or進行中

肌が乾燥、逆にオイリー肌

あぶら取り紙をよく利用する

基礎化粧品を何度も変える

メイクを落とさない日がある

職場では一日中座りっぱなし

便通が悪い

手足の「冷え」に悩んでいる

オイル入りのクレンジングを使っている

洗顔は朝と晩以外にも数回する

化粧水が浸透しない

 

ニキビの原因、判定結果です

チェックをつけた項目が原因で、チェック数が多いほどニキビになりやすく治りにくいといえます。

自分でこれが原因かも?と気づいたことがあれば、一つずつ改善していきましょう。

食生活ではニキビ予防になる栄養素や代謝関係の対策では腸内環境とニキビの関係性のページを参考にしてください。

最後のチェック項目、3つについて補足の解説をします。

□ オイル入りのクレンジングを使っている

この意味は、洗浄力の強いクレンジングによって肌のある保湿成分を奪い過ぎているということです。

ニキビの原因として毛穴つまりがあり、より洗浄を意識されるとは思いますが、肌のバリア機能が弱れば肌の新陳代謝も鈍ってニキビができやすい肌になってしまいます。

□ 洗顔は朝と晩以外にも数回する

これも上記のクレンジングと同じ意味ですが、やり過ぎはかえって逆効果、乾燥肌の進行がニキビの原因に!洗顔は朝と晩の2回がベストです。

□ 化粧水が浸透しない

なぜ「浸透していない」と感じるのか?それは角質層が分厚くなっているからです。これもまたニキビ原因の一つですので、化粧水が浸透していないと感じた時は角質ケア洗顔をしましょう。

更新日:2020年9月10日
文責:スキンケア化粧品の営業歴29年
シルキーズ代表 新井貴信