アレ!アレ!アレ~!大腸の動きが悪いぞ!栄養増産型のオリゴ糖・・・、75オリゴ詳細へ

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便秘が解消できないのには理由が!このオリゴ糖は?

自分に合った便秘解消法が見つからない、情報が信用できない方が沢山いらっしゃいます。

便秘が治らないイメージ

便秘を一日でも早く解消したいのですが・・・。

色々と便秘に効きそうなサプリメントを試していますがあまり・・・。

今は便秘薬をのみ続けてますが将来的に不安で・・・。

下剤も効かなくなってどうすればよいのかわかりません。

 

そして、ネットで色々と調べていますが、何が自分に合った便秘解消法かがわかない、本当に信用できる情報なのか疑わしい・・・。

こんな声が聞こえてくるよな気がします。

 

そこで信用していただけるよう、データー分析に基づいた情報とぶれない一点集中主義による便秘解消法を紹介します。

その一点集中とは、大腸の活動エネルギーとなる有機酸を増やすこと、そしてこの方法にはこのオリゴ糖が効果的であるということを説明します。

 

データーから見た便秘解消の苦労

当店が扱ってます75オリゴ、初めてお買上げいただく時にアンケートのご協力をお願いし、その結果をデーター分析してみました。

データーを分析する様子

特に注目したのが、慢性便秘で悩んでおられる方がどんな対策をしておられたかです。

 

慢性便秘:100名

ネットを利用されたお客様という特性もあり、一番多いのが40代と50代、この年代で約60%をしめています。続いて30代、60代、20代、70代以降の順で、女性が8割強となっています。

どんな対策をしていますか?

市販の薬:45名

病院:18名

オリゴ糖などのサプリメント:35名

食事改善:23名

何もしない:1名

 

結果を見ての分析と感想

市販の薬と病院による処方箋を合わせると63名、6割以上の方が便秘薬に頼っておられることが分かります。

薬を飲む様子

手っ取り早く、便秘に効くという信頼性や手軽さがよく反映された結果だと思います。

しかし便秘対策として薬を利用しておられる方が、なぜ3,000円以上もする75オリゴを購入されたのでしょうか?

私が思うに、依存症による不安や副作用の心配からできれば薬に頼りたくない、あるいは下剤効果がなくなったのではと見ています。

実際のコメントでも「便秘薬をやめたい」「スッキリしない」「病院から出ている薬が効かなくたった」などの投稿がありましたから。

 

次に多かったのがサプリメントでの対策で35名

サプリメントを飲む様子

昔に比べかなりサプリメントの地位や信頼度も向上し、3割以上の方が利用されています。

しかしながら色々と便秘に効くオリゴ糖をはじめとするサプリメントを色々試したものの効果がなかったから、ネットで検索されこのオリゴ糖に期待されたと見ています。

はたしてサプリメントを利用して何割の方が効果を実感されたのでしょうか?

ライバル会社としては、非常に気になるところであります。

 

当店が扱ってます75オリゴ、慢性便秘100名の方のリピート率を調べてみますと51人でした!

2人中1人に効果があったと判断すればよいでしょうか。値段が値段(3,400円)なだけに、続けられない方もあるのでは?

 

過去にはこんなデーターがありました。

90%の数字

経済力のある年配の方が入居する施設内での実績です。

ある一人の方が75オリゴを購入されました。それからこの老人ホーム内にて口コミで広がり、結果的には23名の方からご注文が!

そしてその中から2度目のご注文をいただいた方が21名、

なんとリピート率は91%です。

5回以上の再注文は18名、リピート率は78%

ちなみにこのオリゴ糖、2018年10月で28年の販売実績となりました。

 

最後に食事改善による対策が23名、意外と少ない結果となっています。

今まで身についた習慣を変えるのは大変です。

これを食べてはダメ! 野菜はたっぷりとらないといけない! 

野菜が苦手の様子

毎日好きでもないのに食べなければならないプレッシャーがストレスとなり、逆に便秘をひどくする場合だってあり得ます。

 

できれば簡単で気軽な方法でと考えるのは皆同じ。だから薬を買ったり、サプリメントに期待する方が多いのだと思います。

 

このように、ちょっとしたデーターからでも参考になる情報が見つかります。

 

なぜ便秘が解消できないのか?

皆さん色々と努力され工夫されておられるのに、なぜ便秘が改善されないのでしょうか?

便秘の原因は色々あります。

これを詳しく解説すると大変な文字数となるのでこのページでは省きますが、私が見る一番の原因は、データーの中にちゃんとありました。

 

2016年に厚生労働省よりこんな報告がありました。

平成27年「国民健康・栄養調査」

 

1日の野菜摂取量は350g以上を推奨してますが、厚生労働省の調査によると男性299.4g(平均値)、女性288.7g(平均値)と野菜の摂取量は不足ぎみ、特に若い世代は男女とも250gをきっており目標値より100gも少なく、ここ10年間この数字に変化はないと追記してます。

 

この10年は何を意味する?

データーでも明らかのように、日本人の食生活が固定化しつつあり、食物繊維の不足が当たり前の時代になったということ。

 

このデーターから見えてくる問題点をいくつか解説します。

 

子供の頃から原因があったかも?

家庭の食卓が野菜不足や食物繊維不足の食習慣であったり、もしくは野菜嫌いであまり食べなかった子供の頃だったとしたら!?

人生の歩み

便秘解消には腸内フローラがカギを握っているとよく言われますが、離乳食から4.5歳までに腸内フローラはほぼ形成され、これがずーっと続く基本の風景になります。

【補足】腸内フローラとは

腸内に棲みつく細菌のことで、人間が生まれたと同時に口から入って腸内に棲みつきます。

腸内細菌の様子

乳幼児の頃はビフィズス菌が90%以上を占めていますがやがて色々な細菌が侵入、カラダが成長するにつれて腸内には1000種類その数なんと1000兆個以上に膨れ上がります。

お花畑

その細菌達は腸の中で、お花畑(フローラ)のようにグループを作って生息していることから「腸内フローラ」と呼ばれています。

 

子供の頃に形成された風景は、生命が続く限り一生お付き合いする景色となるので、最初に形成された基本風景は非常に重要になってきます。

もしこの風景が今後の人生で便秘を助長する景色であったなら、澄んだ綺麗な風景にすることはできますが、それなりの苦労と努力と根気が必要になってくることは、どうか理解しておいてください。

荒れた草原を綺麗なお花畑にするにはどれだけかかる!?

 

野菜を沢山食べても治らない!?

「野菜に気をつけて摂っています。でも便秘が治りません!」このようなコメントをちょくちょくいただきます。

野菜を食べる女性の姿

たしかに便秘を解消するには食物繊維を多く摂らなければなりません。

食物繊維は1日に25g以上(大人の場合)、便秘を解消したいなら30g以上の摂取が必要です。

しかし、野菜を350g摂ったとしても食物繊維が十分とれたとは限りません!

そこで野菜に含まれる食物繊維の含有量を見てみましょう。

100g当たり食物繊維の含有量

・キャベツ
 1.8g うち水溶性は0.4g

・大根(根)
 1.4g うち水溶性は0.5g

・かぼちゃ
 2.8g うち水溶性は0.7g

・トマト
 1g うち水溶性は0.3g

・白菜
 1.3g うち水溶性は0.3g

・ごぼう
 5.7g うち水溶性2.3g

・きゅうり
 1.1g うち水溶性0.2g

・さつまいも(蒸し)
 3.8g うち水溶性1.0g

 

例えば、キャベツ50g、大根50g、ごぼう50g、きゅうり50g、白菜50g、トマト50gを食べたとします。

合計で300gの野菜を食べましたが、実際の食物繊維の摂取量は、6.2gしか摂れてません

うち水溶性は2gとなります。

 

このように野菜を見た目では多くとっていたとしても、食物繊維が、特に水溶性が十分摂れているとは限らないのです。

そして上記にて水溶性のg数も書いてますが、これには深い意味があります。

食物繊維には不溶性と水溶性があり、便秘の解消として効果をだすには、不溶性より水溶性の食物繊維を多めに摂らなければなりません

 

その理由は下記でも詳しく解説しますが、水溶性の食物繊維は腸内細菌によって発酵され有機酸という成分に変換されます。

この有機酸、実は大腸のエネルギー成分として欠かせない栄養素。

 

有機酸となる資源(水溶性食物繊維)が減れば、自然と大腸のエネルギー源が不足、次第に大腸は弱ってくることを意味します。

体力が衰える30代後半からは特に要注意!

 

以上のことから便秘がなかなか解消できない理由をデーターから分析してみました。

 

大腸を復活させる便秘解消が一番

一にも二にも大腸の体力を回復させ、ぜん動運動を正常にしなければ便秘は治りません。

 

カラダと大腸の増強法は違う!

ふつう体力の回復といえば、良質な栄養をバランスよく摂ることから始めます。

カラダの場合は食事から摂った栄養が小腸から吸収され、血液によって全身に運ばれ体力増強をすすめていきます。

 

しかし大腸の場合は違います

脳や心臓、胃や肝臓などは血液によって運ばれた栄養によって活動しますが、実は大腸の腸壁細胞だけは、血液から供給される栄養ではなく腸内細菌の発酵物が栄養になっています

特に有機酸の一つ酪酸は大腸細胞の必須栄養成分であり、これが欠乏すると機能不全につながります!

 

草を食べる牛

巨体な馬や牛がなぜ草だけで生きていけるのでしょうか?、それは腸の中で腸内細菌の発酵によって得られた栄養源(有機酸)に頼っているからです。

これと同じことが人間の大腸で行われているんです。

 

便秘解消=ビフィズス菌・乳酸菌を増やす方法がクローズアップされ常識のようになってますが、本当は腸内細菌がつくりだす代謝産物(有機酸)が大腸の体力増強に欠かせない栄養であることをわかってください。

 

そしてこの生理現象をすすめるにはビフィズス菌や乳酸菌など特定の善玉菌だけを見るのではなく、全ての腸内フローラを有効化しなければ便秘を解消することはできないということもこれから説明いたします。

 

大腸を動かす有機酸とは!

母乳を飲んでいる赤ちゃんは便秘知らず。

赤ちゃん

赤ちゃんのうんちって!

黄色っぽくて酸っぱい匂いがしませんか?

これビフィズス菌が多いだけではありません!

実はビフィズス菌が母乳に含まれるガラクトオリゴ糖や乳糖を発酵して乳酸や酢酸などの有機酸を沢山作っているからなんです。

 

オリゴ糖を発酵させて有機酸を産出する

 

大人になってもこの生産システムは変わることなく、腸内細菌は食物繊維や難消化性の糖質(オリゴ糖)を発酵させて乳酸、酢酸、プロピオン酸、酪酸などを1日に20g~30g生産しています。

これらの成分、酸の特性があることから「有機酸」または「短鎖脂肪酸」と呼ばれています。

一番多く作られるのが酢酸、いわいる「お酢」の主成分。「お酢」と聞いただけで便秘に効きそうな気がしますね!

 

腸内細菌によって作らる有機酸の95%が大腸から吸収され、エネルギー源と生理機能調節因子として使われます。

エネルギーでは2%~10%をまかなうとまで言われてます。

 

有機酸にはこんな効果もある!

便の移動をスムーズにするイメージ解説図

大腸の粘膜には杯細胞(さかずきさいぼう)という粘液を生産する細胞が沢山あり、この細胞が作った粘液は潤滑油となって大腸にある便の移動をスムーズにします。

短鎖脂肪酸(有機酸)はこれらの粘液分泌細胞の代謝にも効果的に働きかけ、粘液の分泌を高めます。

 

このように有機酸は直接的にそして間接的に大腸にとって必要不可欠な栄養源となり、腸本来の排便力を再生し便秘を根本的に治していくのです。

 

オリゴ糖の強みはここ!

根本的に便秘を治すには、大腸の体力を増強してぜん動運動を正常な状態に戻さなければなりません。その為には大腸エネルギー源となる有機酸を効率よく生産することを上記で説明しました。

有機酸の原料となる食材を摂る

有機酸は腸内細菌の発酵によってつくられる訳ですが、その原料となる食材を積極的に食べる必要があります。ただ食材によってはその生産効率(発酵率)は違ってきます。効率性の高いものは下記の通りです。

1位、難消化性の少糖類(オリゴ糖

2位、レジスタントスターチ(難消化性デンプン)

3位、水溶性の食物繊維(イヌリン、ペクチン他)

 

そして次の課題は生産工場の整備です。原料が調達できても有機酸をつくる環境が整ってないと効率はあがりません。

ビフィズス菌を増やし強化する

生産工場を整えるには、全ての細菌を管理でき正しく指導できるリーダーの育成が必要になってきます。

その真のリーダーとは善玉菌であり、特に善玉菌の99%を占めるビフィズス菌の強化は最重要課題です。

 

この対策で一番効く方法がオリゴ糖(糖質)の摂取。

シロップ状のオリゴ糖

人間は糖質が大好きですが、ビフィズス菌も同じように糖質が大好物です。ふつう食事からとった糖質(ご飯などの主食)は、小腸で吸収されるため大腸に棲んでいるビフィズス菌のとこまで届きません。

しかし難消化性のオリゴ糖なら、小腸で吸収されることなく大腸まで届きビフィズス菌のエサとなってどんどん増やし強化します。

こうしてまず、腸内細菌のリーダーを育成していきます。

 

そして次の課題をクリアーします

ビフィズス菌は乳酸や酢酸という有機酸を生産しますがこれだけでは栄養バランスが悪く、大腸に摂って必須栄養である「酪酸」が欠けています。

また超健康な腸内でも20%前後、普通なら10%前後しかビフィズス菌は生息しておらず、さらに50代以降は徐々に減り続け絶対数が少なくなり、便秘を治すだけの有機酸の量を確保することがきません

そこで次の対策となるのが腸内フローラの7割を占める、日和見菌を仲間にすることです。

日和見菌を見方につけて増産

ビフィズス菌を増やしますとさらに良いことがあります。それは日和見(ひよりみ)菌が管理でき仲間にすることができるからです。

日和見菌は名前の通り事の成行きをうかがってから去就を決める菌で、腸内細菌の7割を占める最大勢力です。

悪玉菌の勢力が強いと悪玉菌へ加勢して便秘を助長する。

悪玉菌が多い場合の日和見菌の態度は

 

善玉菌の勢力が強いと善玉菌へ加勢して便秘解消の主役級に。

善玉菌が優勢な場合の日和見菌の態度は

 

日和見菌が味方につけば有機酸の生産能力は倍増!

日和見菌(バクテロイデス属)の性格が善に傾けば、小腸で消化されなかった食物繊維や多糖類(オリゴ糖や乳糖など)を発酵させ短鎖脂肪酸(酢酸、酪酸、プロピオン酸)をより多く産出します。

またビフィズス菌が産出する乳酸は日和見菌によって短鎖脂肪酸にほとんど変換されます。

腸内フローラの世界でも食物連鎖が成り立っているのです。

腸内でオリゴ糖がそれぞれ違う働きを果たす様子

こうしてビフィズス菌と日和見菌がお互い協力しあううことでより有機酸の生産能力は向上し、大腸細胞により多くのエネルギーを直接抽入することができ大腸の体力は復活して便秘解消の環境が整ってくるのです。

 

【補足説明】

腸内細菌(善玉菌)は、有機酸の生成だけではありません。ビタミンB群やビタミンKを合成したり、独自の消化酵素も作っています。

 

便秘対策にはこのオリゴ糖を!

便秘に良いと言われるヨーグルト、実はこの中にも有機酸がいっぱい含まれていて、牛乳中のタンパク質や乳糖を乳酸菌が発酵分解して、乳酸、酪酸、酢酸、プロピオン酸などの有機酸を作り出しているのです。

しかしヨーグルトなど口から摂取する有機酸は、ほとんどが小腸で吸収され大腸まで届きません!

 

そこで小腸で吸収されないオリゴ糖の出番です。

数あるオリゴ糖の中で牛乳成分からつくられた『ガラクトオリゴ糖』

このオリゴ糖は大腸までストレートに届き、ビフィズス菌を増やすだけでなく有機酸の原料にもなって生産効率をあげます

 

ここに参考になる実験報告がありましたので紹介します。

実験報告

ビフィズス菌の増殖グラフ※日本栄養・食糧学会誌Vol45より

ガラクトオリゴ糖の投与実験

健康成人11人(25~60歳)を対象にガラクトオリゴ糖2g、1日1回、20日連続で摂取して糞便フローラの測定をした臨床実験です。

摂取前に比べると10日後にビフィズス菌が増殖、20日後はさらに増殖、そして摂取を中止すると摂取前と有意差がない状態まで下がってます。

11名全員が増加し、8名が顕著な増殖を示したという報告内容になっています。

 

そしてもう一つ気になる報告がありました。

それは糞便pHの変化です。

糞便を調べると酸性になっているぞ

「2gの場合は糞便pHの低下は認められなかったが、1日8gのガラクトオリゴ糖摂取においてはpHの低下が認められた。」と報告してます。

これは何を意味しているかと申しますと、少量摂取(2g)ではビフィズス菌が増えても有機酸の量が少ない、8gと多めのガラクトオリゴ糖を摂取してはじめて有機酸が多く生産されたことを指しているのです。

そして便秘を治す方法としてこの種のオリゴ糖を利用した場合、摂取量の目安となる数値でもあります。

 

また別の実験では、「水溶性食物繊維」と「難消化性オリゴ糖」の有機酸への変換率が報告されていました。(動物実験によるもの)

水溶性食物繊維の変換率は30~60%弱、

それに対し難消化性オリゴ糖は55~70%弱が有機酸に変換されるという報告があり、便秘対策としては食物繊維より有効といえます。

 

おすすめのオリゴ糖商品を紹介

ここにガラクトオリゴ糖と乳糖が簡単に摂れる方法があります。

それは『75オリゴ』と呼ばれている商品で25年以上の販売実績、ガラクトオリゴ糖原料100%のみ、他の成分、甘味料などは一切配合しておりません。

 

ガラクトオリゴ糖を限界値の75%まで濃縮した逸品です。

 

本物がここにある!ガラクトオリゴ糖を限界まで濃縮、75オリゴ詳細へ

 

生まれた瞬間からオリゴ糖を飲み腸は育つ!

母乳を飲んで育つ赤ちゃん

母の愛情に勝るものなし!
母乳の中にガラクトオリゴ糖

私達が初めて口にしたのは、お母さんの初乳です。
母乳によって初めて腸の活動がスタートします。

母乳の中には、赤ちゃんに必要な免疫物質があり、その一つに「ガラクトオリゴ糖」が含まれてます。

このオリゴ糖は、ビフィズス菌をどんどん増やし、赤ちゃんの身体や腸の育成を手助けします。

色々な種類のオリゴ糖がある中で、ガラクトオリゴ糖は唯一動物性であり、力強く栄養価が高い、そして何よりもビフィズス菌が最初に摂った栄養素、ここが一番注目したいところです。

 

1、 人生のスタートから深く関わりのあるのが ガラクトオリゴ糖 です。

2 、ビフィズス菌活動の起源、それが ガラクトオリゴ糖 です。

 

便秘の解消法で迷ったり困った時はもう一度原点、ガラクトオリゴ糖に返ってみましょう!

 

まとめ

便秘を根本的に治すには、腸がもつ本来の能力を再生させなければなりません。その為には有用菌による発酵現象を促し、腸内で有機酸(短鎖脂肪酸)を沢山つくって大腸にエネルギー源を送り込みことです。

この生産効率を高めるのがオリゴ糖であり便秘解消の本質はここにあるのです。

“大腸を栄養失調にさせない!”、これを意識して行動してください。

 

今年で便秘解消学を積みあげて28年、これからも進化し続け皆さまに役立つ情報や方法を提供していきます。

 

28年培った便秘解消学

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